Лечение панических атак
Цена консультации от 3000 руб
*вводная бесплатная консультация 15 минут
Image

Помощь психолога при панических атаках


Как понять, что у вас случилась паническая атака?

Панические атаки могу проходить с разными симптомами. У кого-то ускоряется сердцебиение и ощущается нехватка кислорода. Может начаться тремор конечностей и слабость, особенно в ногах. Часто панические атаки сопровождаются сильной потливостью, головокружением. Во время приступа человека не покидает ощущение безысходности, неконтролируемо возрастающей тревоги. Ощущается парализующий страх смерти. Длиться такой приступ может от 10 до 20 минут. А потом симптомы уходят так же резко, как начались.

Чем отличается паническая атака от фобии или навязчивого страха?

Приступы возникают немотивированно, в тот момент, когда человек не ожидает. Фобии всегда провоцирует некий раздражитель — объект страха.

С этой точки зрения вести полноценный образ жизни, имея некую фобию проще, чем при повторяющихся приступах. Ведь раздражителя, который вызывает страх в случае с фобией можно постараться избегать. А предсказать, когда случится паническая атака и постараться её пресечь невозможно.

портрет психолога


Татьяна Валериевна Райбул

Психолог, нумеролог

Опыт работы более 7 лет

Дипломированный психолог с большим опытом работы. Каждый человек, который обращается ко мне с определенной ситуацией, может получить помощь как со стороны психологии, так и со стороны нумерологии.

Консультация по психологии или нумерологии для всех, кто оказался в затруднительной ситуации.

Если ситуацию невозможно решить своими силами или силами друзей, то это, прежде всего, помощь специалиста и альтернативная возможность по познанию себя, осознанию и разрешению своих внутренних конфликтов, а также выход на новый уровень жизни.

Подробнее обо мне

Отзывы клиентов

Консультация психолога: от 3000 рублей

Что делать, если у меня или у другого человека случилась паническая атака?

Первое, о чём должен побеспокоиться человек при нарастающем страхе — своей безопасности. Паническая атака дезориентирует. Важно быстро постараться уйти в тихое, безлюдное место. Подальше от дорог. Если приступ застал вас за рулём, постарайтесь сконцентрироваться и съехать с дороги или остановиться в наиболее спокойном участке дороги.

Важно понимать, что опасности для физического здоровья приступы паники не несут. Вы не умрете и даже не потеряете сознание, хоть ваши ощущения говорят об обратном. Чтобы снизить уровень страха, сфокусируйтесь на дыхании. Постарайтесь сделать глубокий вдох и очень медленно выдыхать. Если под рукой есть пакет, дышите в него, а это поможет успокоиться.

Другой способ быстро снять напряжение — активно двигать конечностями. Можно хлопать или махать руками, подпрыгивать или даже попробовать бежать.

Преимущества работы со мной

900 +

Довольных клиентов, которые справились со своими трудностями, пройдя мой курс консультаций
БЕЗ Нейролептиков и антидеприсантов

БЕЗ

Нейролептиков и антидеприсантов

100%

Приватности

7+ лет

Столько лет практики и постоянного развития

 

Почему таблетки не помогут

5%

Населения всего мира страдают паническими атаками. То есть это 1 человек из 20.

в 95% случаях

При работе с паническими атаками и фобиями результат достигается без препаратов.

в 7 раз

Чаще возникает откат и возврат к фобии, тревожности и паническим атакам у людей, принимающих препараты без терапии.

Почему возникают панические атаки?

Механизм развития панических атак до конца ещё не изучен. Многие врачи утверждают, что их запускает внезапный выброс в кровь адреналина и норадреналина. Гормоны стресса «включают» в человеке механизм выживания в ситуациях, опасных для жизни. В нашей естественной природе это, например, нападение хищника.

Но поскольку реальной опасности нет, это состояние дезориентирует и пугает человека.

Ряд истощающих здоровье факторов могут повышать вероятность появления проблемы. К ним относятся:

  1. употребление алкоголя;
  2. низкое качество сна;
  3. переутомление;
  4. чрезмерные физические нагрузки;
  5. тяжелые психологические травмы или длительный стресс;
  6. гормональные сбои, дефициты.

Единичный приступ может быть просто реакцией организма на пережитый стресс. Если они повторяются, это повод обратиться к психологу.

Записаться на приём к психологу Татьяне Ройбул в Красноярску или Онлайн можно по номеру телефона или через мессенджеры. 

Попробовать работу с психологом Татьяной Райбул, чтобы решить какой курс терапии вам больше подходит

Пробная бесплатная консультация

Записаться на вводную консультацию бесплатно:

Пожауйста, заполните необходимые поля
Пожауйста, заполните необходимые поля

Отправляя форму вы даете согласие на обработку персональных данных.

* Вводная консультация – 15-20 мин.

Что вы получите на бесплатной консультации

  • начнете решать ваш запрос, получите новые мысли и инсайты
  • узнаете, как будет строиться наша работа в вашем конкретном случае
  • получите ответы на актуальные вопросы
  • познакомитесь со специалистом и сделаете выводы - комфортно ли вам работать со мной

Чем опасны панические атаки?

Разовые случаи не опасны для жизни, а врачи редко находят какие-то проблемы со здоровьем у обратившихся к ним пациентов. Но повторяющиеся приступы сигнализируют о существовании какой-то психической или физической проблемы, а также начинают сильно ухудшать качество жизни.

Что ослабляет симптомы панической атаки

Внезапность и неконтролируемость приступов заставляет человека отказываться от многих радостей жизни. Вождения автомобиля, посещения разных мероприятий, встреч с друзьями или близкими, а порой даже лишает возможности работать. Дальнейшее развитие тревожности может привести к полной изоляции. Такой образ жизни может приводить к развитию неврозов или депрессии.

Что получает клиент после консультаций

Алгоритм как снять симптомы прямо сейчас, без медикаментов

Избавление от страха, тревоги, панических атак

Глубокая проработка причин и как следствие - результат будет не временным, а постоянным

Повышение самооценки. Уверенность в себе. Умение оставлять свои границы

Освобождение энергии на достижение ваших целей

Снятие ограничивающих убеждений, которые влияли на все сферы жизни

Остались вопросы? Свяжитесь со мной!

О моей работе

Отзывы клиентов

Варвара
Меня очень впечатлила сама атмосфера сессии! Это такое расслабление, я наконец то смогла отпустить все негативные мысли, которое уже давно не оставляли меня. Я даже не представляла, что это может быть настолько действенно!



Варвара

Юлия
Хочу поблагодарить Татьяну арт-терапевта за проведенный мастер класс. На сеансе я как -будто смогла заглянуть в себя и прочувствовать какие именно проблемы мешают мне двигаться дальше. Я ощутила, что ранее не решаемые вещи (как я когда-то думала) можно изменить и у меня появились силы на это.


Юлия

Сергей
Прошел день после окончания сеанса с Татьяной, а я по-прежнему ощущаю прилив сил и энергии, так же как и в конце сеанса. Меня удивила сила и эффективность тренинга, я почувствовала невероятное облегчение от мыслей, которые преследовали меня более полу года. Это чувство легкости и освобождения, потрясающе!

Сергей



Индивидуальная консультация психолога в Красноярску* или онлайн**

Выберите нужный вам тариф и запишитесь на консультацию


Длительность консультации Цена, руб
1 час (60 минут) 3 500 - 6 000
1,5 часа (90 минут) 5 000 - 9 000
2 часа (120 минут 7 000 - 12 000

*встреча в Красноярску (м. Люблино, м. Цветной бульвар, м. Белорусская, м. Таганская, м. Проспект Мира)

**онлайн

Тарифы

Консультация психолога

Image
Курс из 10 консультаций
30000 руб.

Длительность: консультация 1 час (60 минут)

Практика 10 часов

В процессе консультации Вы получите:
профориентацию
налаживание взаимоотношений с противоположным полом
понимание цели в жизни и карьеры
проживание расставания и утрат
детско-родительские отношения
Записаться
Image
Разовая консультация
3000 руб.

Длительность: консультация 1 час (60 минут)

Первичная запись

В процессе консультации Вы получите:
диагностику
направление, в каком будем работать
понимание, какие результаты хотелось бы достичь
определяем частоту встреч
обсуждаем, какие темы будем прорабатывать
Записаться
Image
Курс из 10 консультаций
60000 руб.

Длительность: консультация 2 часа (120 минут)

Практика 20 часов

В процессе консультации Вы получите:
работу с травмами
избавление от аллергии
избавление от панических атак, фобий, страхов
налаживание взаимоотношения с противоположным полом
глубокое погружение в темы
более быстрый результат
Записаться

Попробовать работу с психологом Татьяной Райбул, чтобы решить какой курс терапии вам больше подходит

Пробная бесплатная консультация

Записаться на вводную консультацию бесплатно:

Пожауйста, заполните необходимые поля
Пожауйста, заполните необходимые поля

Отправляя форму вы даете согласие на обработку персональных данных.

* Вводная консультация – 15-20 мин.
Image

К кому обратиться, если у меня случаются панические атаки?

Диагностику проводит психолог, психотерапевт или психиатр. Часто требуется дополнительная помощь узкоспециализированных медиков, чтобы проанализировать общее состояние здоровья пациента перед постановкой диагноза.

Диагностика проходит в два этапа.

  1. Сбор анамнеза.

Врач расспрашивает вас о вашем самочувствии, об обстоятельствах начала приступов и том, как они проходили. Терапевту требуется выделить обстоятельства вашей жизни, которые могли запустить механизм расстройства.

  1. Дополнительные анализы

Чтобы исключить физические причины развития проблемы, обязательно проводится ряд дополнительных анализов: МРТ, ЭКГ, УЗИ сердца, проверика легкие и сосудов головного мозга.

Панические атаки диагностируются в тех случаях, когда у пациента возникало более трёх приступов со схожей симптоматикой. Разовые приступы могут быть мотивированы стрессом или попаданием в ситуацию реальной опасности.

Этапы консультации по краткосрочной терапии

Выслушаю тему, которая вас беспокоит.

Задам уточняющие вопросы, для того чтобы понять степень и глубину проблемы, с которой вы столкнулись.

Уточню, какими способами вы решали эту проблему ранее.


Помогу осознать, почему возникла эта проблема и предложу варианты решения проблемы.

В практическом упражнении вы сможете почувствовать разницу в вашем восприятии вашей проблемы и взглянуть на нее под другим углом.

Вместе на основе ваших ощущений скорректировать эмоциональное напряжение и дальнейшие ваши действия по решению волнующей проблемы.


Дам домашнее задание для укрепления достигнутых изменений.

Благодаря совместным усилиям сможем достичь необходимого результата.

Почему стоит записаться на мои курсы консультаций

Моя главная цель сделать процесс консультации интересным и комфортным для Вас, а главное нацеленность на результат



Первая консультация
На первую консультацию скидка 15% по первичной записи.
Кабинеты в центре Красноярска
Кабинеты расположены удобно, недалеко от метро в центре Красноярска (пр. Мира, Люблино, Цветной бульвар, Сухаревкая, Таганская, Белорусская).
Оплата консультации
При покупке абонемента консультаций из 10 сессий – скидка до 15%. Оплата картой или наличными.

Как проходит лечение панических атак

План лечения составляется индивидуально и зависит от нескольких факторов:

  1. обстоятельств, при которых приступы возникают и симптоматики их течения;
  2. наличия у пациента других заболеваний;
  3. причин, которые стали триггером проблемы.

В зависимости от ситуации, психолог может выбрать одну или несколько из перечисленных методик лечения:

  1. Когнитивно-поведенческая терапия

Помогает пациенту под новым углом взглянуть на жизненные обстоятельства и приступы паники, что со временем поможет побороть страх и научиться быстро справляться с паникой.

  1. Семейная терапия

Проводится не в формате индивидуального общения с пациентом, а вместе с членами семьи. На этих сеансах пациент учится бороться с причинами и последствиями панических атак. А его родные узнают, как правильно поддерживать близкого и как себя вести во время приступов. Такие практики помогают пациенту быстро попасть в атмосферу, способствующую выздоровлению. Особенно часто семейная терапия назначается, если с паническими атаками столкнулся ребенок или подросток.

  1. Психоанализ

Должен выявить причины появления в жизни пациента страха: внутренних или внешних конфликтов, тяжелых травм, подавленных эмоций, перфекционизма и других.

  1. Гештальт-терапия

Помогает выявить неудовлетворенные потребности пациента, которые могли стать причиной панических атак. Нацелена на восстановление психического здоровья пациента.

При регулярных панических атаках может потребоваться медикаментозная поддержка для стабилизации нервной системы пациента и повышению устойчивости к стрессу.

При необходимости врач может прописать:

  1. Антидепрессанты. Помогут если болезнь находится в запущенной стадии и спровоцировала развитие других расстройств психики.
  2. Ноотропы. Повышают стрессоустойчивость и усиливают действие других препаратов за счет улучшения кровообращения в головном мозге.
  3. Транквилизаторы. Назначаются для купирования приступов панических атак.
  4. Бета-адреноблокаторы. Помогают остановить уже начавшийся приступ.

Назначать лечение при панических атаках может только врач, после детального изучения анамнеза и анализов. Каждый из перечисленных методов имеет противопоказания. Выбирать себе лечение самостоятельно опасно для здоровья!

от ситуации, психолог может выбрать одну или нес

Блог


Специальная операция

Специальная операция

Подробнее

Причины панических атак

Чем отличается страх от фобии?

Подробнее

Потерпеть неудачу

Хочу моментальное улучшение в своей жизни

Подробнее

Тотальный контроль

Жизнь под контролем | Тотальный контроль над ситуацией и своей жизнью

Подробнее

Боязнь совершить ошибку

Глупости, которые мы совершаем | Вина за ошибки

Подробнее

Право на ошибку

Страх ошибки | Прожить жизнь и не совершить ни одной ошибки

Подробнее

Будь собой

Будь естественной! Будь собой!

Подробнее

Чувство страха и тревоги

Боязнь будущего или переживание по поводу прошлого

Подробнее

Дополнительные меры помощи

Для стабилизации нервной системы обязательно отказаться от продуктов, воздействующих на нервную систему. К ним относятся кофе, крепкий чай, пряные и острые специи, энергетики, алкоголь, а также никотин.

Для устранения проблемы важно соблюдать разнообразное, насыщенное витаминами и микроэлементами питание.

Успокоить нервную систему и расслабиться помогают:

  1. Фитотерапия. Успокаивающие травы, к которым относятся мята, ромашка и пустырник можно употреблять в виде таблеток, отваров или ванн.
  2. Расслабляющий массаж.
  3. Физиотерапия.

Если вы или ваши близкие столкнулись с паническими атаками, получить информацию о том, какие действия нужно предпринимать можно на бесплатной 20 минутной консультации с психологом Татьяной Ройбул по телефону или Онлайн.

Адреса, где я провожу консультации в г. Красноярск:

м. Белорусская

м. Белорусская

Лесная улица, 43
м. Проспект Мира

м. Проспект Мира

улица Щепкина, 47с1
м. Люблино

м. Люблино

ул.Маршала Баграмяна, 8
м. Цветной бульвар

м. Цветной бульвар

1-й Колобовский переулок, дом 25, стр.1
м. Таганская

м. Таганская

1-й Большой Дровяной переулок, д. 20, стр.2
м. Кузнецкий мост

м. Кузнецкий мост

ул. Пушечная, дом 7/5с4А


logo
+7 903 127 4025

Viber, WhatsApp

Встретимся в соцсетях